眾所周知,若想保證健康的身體,一定要攝入充足的營養(yǎng)才可。在眾多營養(yǎng)元素中,鋅的地位不可撼動(dòng),非常重要。若人體出現(xiàn)缺鋅的癥狀,則有可能出現(xiàn)食欲不佳、個(gè)子矮小、免疫力低下等癥狀,特別是對于孩子來說,缺少鋅元素是非??膳碌?,非常不利于孩子的生長發(fā)育。所以在日常生活中,人們一定要非常重視鋅的攝入或補(bǔ)充。
成都李女士擁有一個(gè)女兒,一家三口非常幸福。但是近日李小姐和老公非常郁悶,因?yàn)楹妥约遗畠和挲g的小孩都長得特別高,足足高出自己女兒半個(gè)頭。所謂沒有對比則沒有傷害,從前李女士只覺得自己的女兒有點(diǎn)偏小巧,但是通過和別家孩子比較才覺得確實(shí)過于矮小了。其實(shí),李女士女兒矮小是有原因的,即在日常生活中,李女士的女兒胃口非常差,每次吃飯都是李女士和老公最崩潰的時(shí)候,能讓女兒吃上一口小兩口便無比欣慰,長期如此,女兒的個(gè)頭兒就不見長。最后,為了保證女兒的生長發(fā)育,小兩口決定帶著女兒就醫(yī)。醫(yī)生通過檢查發(fā)現(xiàn)李女士的女兒體內(nèi)缺少鋅元素,這也是導(dǎo)致其身材矮小的原因。在這里,醫(yī)生提醒各位家長,一定要按照要求進(jìn)行兒保。同時(shí),需要重視鋅元素的作用。為了補(bǔ)充鋅元素,醫(yī)生建議可以在日常餐飲中多攝入以下幾種食物。
眾所周知,海鮮類產(chǎn)品中多數(shù)含有豐富的鋅元素,而扇貝正好屬于海鮮產(chǎn)品的一種。所以為了補(bǔ)充體內(nèi)的鋅元素,在日常生活中,人們可以適量食用扇貝。同時(shí),扇貝的烹飪方法非常多,人們可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的口味。這樣一來,在享受美味的同時(shí),也起到了補(bǔ)充鋅的作用。
提到海帶,人們一定不會(huì)陌生,這是一種非常大眾的食物。無論是涼拌還是褒湯,多會(huì)使用到海帶。同時(shí),海帶中含有豐富的鋅元素,人們可以根據(jù)自己的需要食用適量的海帶從而達(dá)到補(bǔ)鋅的功效。
牛肉是一種大家熟悉的肉類,它不僅口感極佳,而且還含有大量的蛋白質(zhì),更為重要的是牛肉中還含有一定量的鋅元素。在日常生活中,人們可以多食用一些牛肉,這樣便可以為人體提供充足的鋅元素。