翁虹
特點:營養(yǎng)均衡
產后的第一周以粥、雞蛋和青菜為主;
第二周開始吃瘦肉及烏雞湯、鯽魚湯等并多吃綠色青菜;
第三周,開始吃多種主食,肉類、蔬菜、水果和奶類及排骨湯、豬蹄湯等。
可學指數:★★★★☆